consilier@cv-perfect.ro

informatii si Suport Clienti

031-005 0470

Informatii, Comenzi, Suport Clienti

Luni -Vineri 9:00 - 17:00

website-ul este disponibil 24/7

Gestionarea feedback-ului și a criticii

colorful wallpaper with feedback sign

Feedback-ul și critica sunt două elemente esențiale în dezvoltarea persoanlă și profesională a fiecăruia dintre noi. Ele ne oferă oportunitatea de a ne cunoaște punctele tari și slabe, de a ne îmbunătăți și de a ne adapta la schimbări. Cu toate acestea, modul în care gestionăm feedback-ul și critica poate face diferența între creșterea și stagnarea noastră.

Importanța feedback-ului și a criticii

Feedback-ul și critica reprezintă un instrument crucial în procesul de învățare și dezvoltare. În primul rând, ele ne permit să ne cunoaștem mai bine. Prin intermediul lor, putem obține o perspectivă obiectivă asupra propriei persoane, descoperind calități și defecte pe care poate nu le-am conștientizat anterior. Astfel, putem lua măsuri concrete pentru a ne îmbunătăți.

Mai mult decât atât, feedback-ul și critica ne oferă informații importante despre modul în care suntem percepuți de către ceilalți. Acestea pot fi folosite ca un instrument de îmbunătățire a relațiilor interpersonale, în special într-un mediu de muncă sau de echipă. Prin înțelegerea modului în care acționăm asupra celor din jur, putem îmbunătăți comunicarea și colaborarea.

Metode eficiente de gestionare a feedback-ului și a criticii

Gestionarea feedback-ului și a criticii nu este o sarcină ușoară și, de multe ori, poate reprezenta o provocare. Cu toate acestea, există câteva metode eficiente care ne pot ajuta să facem față acestor situații cu succes.

1. Ascultarea activă

Pentru a primi feedback-ul în mod eficient, trebuie să fim deschiși și să ascultăm cu atenție ceea ce ni se spune. Acest lucru înseamnă să nu fim defensivi și să nu ne simțim atacați, ci să încercăm să înțelegem punctul de vedere al celuilalt.

2. Analizarea obiectivă a informațiilor primite

Este important să nu luăm feedback-ul și critica personal. Trebuie să analizăm informațiile primite în mod obiectiv și să extragem cele mai importante aspecte, care ne pot ajuta să ne dezvoltăm.

3. Acțiunea

Feedback-ul și critica nu sunt utile dacă nu sunt puse în aplicare. Este nevoie de o voință de a ne schimba și de a ne îmbunătăți, astfel încât să putem profita la maximum de aceste informații primite.

În plus, un element important în gestionarea feedback-ului și a criticii este să ne concentrăm pe rezultate și nu pe persoană. Feedback-ul constructiv este despre acțiunile și comportamentele noastre, nu despre cine suntem ca persoane.

Recomandări cărți

Pentru aprofundarea subiectului, recomandăm următoarele cărți:

  1. “Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well” de Douglas Stone și Sheila Heen;
  2. “Radical Candor: Be a Kick-Ass Boss Without Losing Your Humanity” de Kim Scott;
  3. “Critical Conversations: Tools for Talking When the Stakes Are High” de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan și Al Switzler.

Concluzie

Feedback-ul și critica pot fi privite ca un dar, nu ca un obstacol. Prin înțelegerea importanței lor și prin implementarea unor metode eficiente de gestionare, putem transforma aceste situații în oportunități de dezvoltare și creștere personală și profesională. Ascultând activ, analizând obiectiv și acționând, vom putea beneficia la maximum de feedback-ul și critica primită.

Cum sa gestionezi procrastinarea task-urilor zilnice atunci cand lucrezi de acasa

back view of a woman sitting on a sofa and watching television

Procrastinarea task-urilor zilnice atunci cand lucrezi de acasa poate fi o problema reala. Dar, hai sa vedem partea pozitiva a lucrurilor si sa ne amuzam putin pe seama acestui subiect.

Lucrez de acasa de ceva vreme acum si trebuie sa recunosc, am devenit maestru in arta procrastinarii. Inainte, cand lucram la birou, eram mult mai concentrat si mai productiv. Dar acum, cu toate tentatiile casei la dispozitie, este foarte usor sa te abati de la ceea ce trebuie facut.

De exemplu, ai un task important care trebuie finalizat pana la sfarsitul zilei. Dar, dintr-o data, iti aduci aminte ca ai uitat sa dai la masina de spalat rufe, sau ca ai o prajitura in cuptor care trebuie verificata, sau poate doar iti este somn si vrei sa te culci putin. Inainte sa iti dai seama, ai pierdut jumatate de zi doar facand diverse activitati care nu au legatura cu task-urile tale.

Dar, hai sa ne oprim putin si sa ne gandim cum putem sa ne gestionam timpul mai bine si sa evitam procrastinarea in timp ce lucram de acasa.

  1. Defineste-ti obiectivele clare: Incepe ziua cu o lista clara de task-uri pe care trebuie sa le finalizezi. Prioritizeaza-le si asigura-te ca ai obiective clare si realiste pentru fiecare dintre ele.
  2. Planifica-ti timpul: Aloca un timp specific fiecarui task si incearca sa te tii de acest program. Daca esti distras sau procrastinezi, incearca sa te intoarci la planul initial cat mai curand posibil.
  3. Elimina tentatiile: Daca stii ca anumite activitati te distrag, evita sa le faci in timp ce lucrezi. De exemplu, poti opri notificarile pe telefon sau poti inchide site-urile distractive pe calculator.
  4. Pune-ti deoparte pauzele: Este important sa te odihnesti si sa iti reincarci bateriile, dar incearca sa nu te abati prea mult de la task-urile tale. Programate-ti pauze regulate si incearca sa te limitezi la activitati care iti aduc energie, cum ar fi yoga sau plimbari scurte.
  1. Cauta motivatia: Gandeste-te la motivul pentru care iti doresti sa finalizezi task-urile tale si concentreaza-te asupra acestui obiectiv. Poate fi o recompensa la sfarsitul zilei sau poate fi gandul la impactul pozitiv pe care il vei avea asupra vietii tale sau a celor din jurul tau.

Procrastinarea task-urilor zilnice poate fi o problema cand lucrezi de acasa, dar cu putina planificare si concentrare, poate fi gestionata cu succes. Incearca sa iti definești obiectivele, sa iti planifici timpul, sa elimini tentatiile, sa iti pui deoparte pauzele si sa cauti motivatia si vei vedea ca vei deveni mai productiv si mai fericit in munca ta de acasa.

Este timpul sa stii exact cu este privit CV-ul tau de catre un recruter profesionist