consilier@cv-perfect.ro

informatii si Suport Clienti

031-005 0470

Informatii, Comenzi, Suport Clienti

Luni -Vineri 9:00 - 17:00

website-ul este disponibil 24/7

Cum treci peste ziua de Luni?

closeup photo of white and black printed ceramic mug beside pastry

Te simți neproductiv la locul de muncă? Te uiți în mod constant la ceas, așteptând ora 5 ? Ei bine, am câteva sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să vă creșteți productivitatea și să vă faceți ziua de lucru să zboare.

În primul rând, este important să-ți stabilești obiective specifice și realizabile în fiecare zi. În loc să aveți o listă generală de activități, încercați să o împărțiți în sarcini mai mici și să stabiliți un termen limită pentru fiecare. În acest fel, vă puteți concentra pe o sarcină la un moment dat și puteți simți un sentiment de realizare în timp ce le bifați pe fiecare din lista dvs.

Apoi, încercați să eliminați pe cât posibil distragerile. Aceasta înseamnă să vă închideți e-mailul, să vă opriți telefonul și să găsiți un loc liniștit pentru a lucra. Dacă sunteți ușor distras de zgomot, investiți într-o pereche de căști cu anulare a zgomotului pentru a ajuta la blocarea zgomotului de fundal.

Un alt sfat este să iei pauze regulate pe parcursul zilei. Să stai în fața unui computer ore în șir poate duce la epuizare și scăderea productivității. Așadar, setați un cronometru pentru fiecare oră și faceți o pauză rapidă de 5 minute pentru a vă întinde, a vă plimba sau a lua o ceașcă de cafea. Crede-mă, creierul tău îți va mulțumi.

Încorporarea unor activități fizice în ziua ta poate ajuta, de asemenea, la creșterea productivității. Studiile au arătat că exercițiile fizice pot crește nivelul de energie, pot îmbunătăți concentrarea și pot reduce stresul. Așadar, faceți o plimbare în pauza de prânz sau încercați o sesiune rapidă de yoga în biroul dvs.

În sfârșit, nu vă fie teamă să vă distrați puțin la serviciu! Râsul este cel mai bun medicament, iar un pic de umor poate ajuta la spargerea monotoniei zilei de lucru. Așadar, puneți o poză amuzantă pe birou, spuneți o glumă unui coleg sau jucați un joc cu un coleg în timpul pauzei.

În concluzie, creșterea productivității la locul de muncă înseamnă stabilirea unor obiective specifice, eliminarea distragerilor, luarea de pauze regulate, încorporarea activității fizice și distracția. Așadar, puneți în practică aceste sfaturi și urmăriți cum productivitatea crește și ziua de lucru zboară.

Doar nu uitați să vă faceți treaba, altfel, s-ar putea să ajungeți în biroul de resurse umane pentru că nu vă respectați termenele.

Cum sa rămâi motivat la locul de muncă

man in blue shirt getting ready to climb a rock wall

A rămâne motivat la locul de muncă poate fi o provocare, mai ales atunci când te confrunți cu stres, monotonie și alte distrageri. Iată câteva strategii pe care le poți încerca să rămâi motivat și implicat în munca ta:

Stabilește-ți obiective

Stabilirea unor obiective specifice și măsurabile pentru poate ajuta să rămâneți concentrat pe ceea ce doriți să realizați. Când aveți un obiectiv clar în minte, este mai ușor să rămâneți motivat și să vedeți progresul pe care îl faceți.

Prioritizează-ți sarcinile

Organizează-ți sarcinile în ordinea importanței. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să vă gestionați timpul în mod eficient. Împărțirea proiectelor mai mari în sarcini mai mici le poate face, de asemenea, să se simtă mai ușor de gestionat.

Luați pauze regulate

Luarea de pauze scurte pe parcursul zilei vă poate ajuta să vă împrospătați mintea și să vă creșteți productivitatea. Folosiți-vă pauzele pentru a vă mișca un pic, pentru a face o scurtă plimbare sau pur și simplu limpeziți-vă mintea, veți reveni simțindu-vă împrospătat.

Rămâneți pozitiv

Menținerea unei atitudini pozitive vă poate ajuta să rămâneți motivat, chiar și atunci când vă confruntați cu sarcini provocatoare sau obstacole. În loc să vă concentrați pe probleme, încercați să vă concentrați pe soluții.

Fă puțină mișcare

Exercițiile regulate pot ajuta la creșterea energiei și a dispoziției. Vă poate ajuta să vă limpeziți mintea și să vă întoarceți la muncă cu energie reînnoită.

Recunoaște-ți realizările

Acordă-ți credit pentru munca pe care ai realizat-o. Reflectarea asupra lucrurilor pe care le-ați realizat, oricât de mici, vă poate oferi un sentiment de realizare, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți motivat.

Învățați lucruri noi

Învățarea continuă vă poate ajuta să rămâneți implicat și motivat în munca dvs. Căutați modalități de a învăța și de a crește, cum ar fi preluarea de noi sarcini, participarea la formare sau căutarea oportunităților de a vă extinde setul de abilități.

Conectează-te cu colegii și construiește relații

Construirea de conexiuni puternice cu colegii tăi poate ajuta la îmbunătățirea experienței tale de muncă. Cunoașteți oamenii de la locul dvs. de muncă și încercați să le înțelegeți perspectivele și stilurile de lucru.

Stabilește limite: este ușor să fii prins în activități legate de muncă și să neglijezi alte aspecte ale vieții tale. Stabilește limite și fă-ți timp pentru hobby-uri, familie și alte activități în afara serviciului.

Amintiți-vă că nivelul de motivație al fiecăruia poate varia, iar asta este normal. Rămâi realist cu privire la ceea ce poți realiza într-o zi și nu fi prea dur cu tine însuți. Dacă vă străduiți să rămâneți motivat, nu vă fie teamă să solicitați sprijin de la colegii, prietenii sau un profesionist.

10 Moduri de a te Motiva cand simți că ești aproape de a renunța

illuminated qoute board

Una dintre cele mai crude realități pe care le veți întâlni vreodată în viață este faptul că 98% dintre oameni nu își împlinesc visele. Nu este nimic grozav să fii printe ei dar cel mai probabil este că ești deja membru al clubului. Cel mai important lucru de care trebuie să-ți dai seama este că renunțarea nu este răspunsul, dar găsirea unor modalități de a te motiva este.

Atâția oameni au eșuat de atâtea ori înainte de a deveni cei mai de succes oameni din lume. Succesul nu li s-ar fi întâmplat dacă ar fi renunțat pe parcurs. Înțelegem perfect de ce ai vrea să renunți, deoarece uneori lucrurile devin destul de grele și simțim că vrem doar să renunțăm. 

Am adunat câteva dintre cele mai bune moduri de a te motiva atunci când vrei să renunți. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă declanșați motivația, inspirația și să continuați, astfel încât să puteți realiza visele pe care ați dorit să le realizați. Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi de motivare. 

1. Acceptă lupta

Înțelegem cât de clișeic poate suna acest lucru. Cele mai multe dintre lucrurile din viață care merită rareori sunt ușor de obținut Majoritatea oamenilor trebuie să treacă prin luptă, durere, sacrificii și nopți nedormite pentru a realiza lucruri grozave în viață, dar în cele din urmă, de obicei, merită din plin. 

Eșecurile fac parte din viață, la fel și sentimentul de a renunța, dar dacă îți dorești ceva atât de mult poți să iei o pauză, să te relaxezi și apoi să pornești la luptă pentru a obține succesul pe care îl dorești.

2. Continuați să vă amintiți de ce

Dacă te lupți cu motivația ta în acest moment, nu există o modalitate mai bună de a o relua decât să-ți reamintești de ce o faci. Dorința de a renunța poate fi copleșitoare chiar acum și s-ar putea să vă întrebați dacă merită totul. Poate călătoria ta durează mai mult decât ai anticipat și lucrurile par să nu meargă conform planului, paote că ți-ai pierdut încrederea în tine și ai pierdut din vedere ceea ce urmăreai. 

Oricum ar fi, gândește-te la motivul tău. De ce vrei asta și ce te-a făcut să începi în primul rând? Trebuie să-ți reevaluezi obiectivele și să schimbi lucrurile pentru a-ți găsi din nou motivația?

3. Luați în considerare oamenii pe care nu îi puteți dezamăgi

Indiferent de ceea ce încerci să obții, ai oameni care te susțin, cred în tine și depind de tine. Una dintre cele mai bune moduri de a fi motivat este să te gândești la oamenii pe care nu vrei să-i dezamăgești. 

Gândește-te la ei și la modul în care îi va afecta dacă renunți înainte de a-ți atinge obiectivele. 

4. Recunoașteți cât de departe ați ajuns

Când vă simțiți blocat și aveți nevoie să vă motivati, priviți înapoi la toate progresele pe care le-ați făcut până acum. Pe drum până aici, ați învățat, crescut și schimbat câteva lucruri sau ați descoperit puncte forte pe care nu știați că le aveți. Recunoașteți aceste lucruri, recunoașteți creșterea pe care ați obținut-o până acum și lăsați-o să fie motivația de care aveți nevoie.

Dacă, de exemplu, te afli la jumătatea unui startup care nu pare să crească, gândește-te la tot ce ai avut de făcut pentru a ajunge aici. Se va pierde tot acest efort, luptă și timp? Dacă sunteți deja la jumătatea drumului, partea cea mai grea s-a terminat și trebuie doar să vă motivati un pic înainte de a ajunge în sfârșit acolo unde trebuie. 

5. Uită de perfecțiune

Este admirabil că te străduiești să atingi perfecțiunea, dar trebuie să înțelegi că acest lucru este de neatins. Dacă ești mereu in cautarea perfecțiunii, dezamăgirile te pot urmări mai des decât ți-ai dori.

Când te lovești de un obstacol schimbă direcția și găsește modalități alternative de a face lucrurile să funcționeze. Uneori lucrurile se întâmplă complet pe neașteptate și ajung să meargă chiar mai bine decât planurile inițiale pe care le aveam. Dacă este necesar, fă câțiva pași înapoi, schimbă-ți perspectiva și vezi cum îți poți atinge obiectivele în mod diferit. 

6. Ce se întâmplă după ce renunțați

Unul dintre cele mai importante motive pentru care trebuie să găsești modalități de a te inspira, este gândul la ceea ce se va întâmpla după ce renunți. Este ușor să te convingi să nu faci ceva, dar te-ai gândit la consecințele renunțării? Cum vă va afecta viața profesională și personală?

Ce va afecta respectul tău de sine și sentimentul de a fi responsabil pentru un eșec? Ce se va întâmpla dacă încetați să lucrați sau abandonați acea afacere mică sau studiile universitare? 

7. Găsiți pe cineva care să vă tragă la răspundere

Responsabilitatea este singurul lucru care te poate menține motivat, mai ales dacă este cineva pe care nu vrei să-l dezamăgești. A fi responsabil pentru toate acțiunile tale te va menține aliniat cu obiectivele tale și este una dintre cele mai bune modalități de a fi inspirat. Să te întâlnești cu cineva sau să știi că cineva așteaptă rezultate de la tine este o modalitate excelentă de a continua să te forțezi. 

8. Folosiți recompense externe

Dacă vrei să știi cum să te motivezi, încearcă să-ți oferi recompense externe pentru pașii mici pe care îi faci. De fiecare dată când descoperi că motivația ta scade, fă pași mici către o recompensă pe care ți-o dorești cu adevărat, care te va face să aștepți cu nerăbdare să termini. Oferă-ți gustări speciale sau urmărește câteva episoade din serialul tău preferat când ai terminat.

Dacă aveți un proiect mare, atunci vă puteți transforma în obișnuință să vă cumpărați ceva frumos de fiecare dată când realizați o sarcină. Inspirați-vă prin obținerea lucrurilor care vă plac sau accesând online și citind cărți de motivaționale, citate ilustrate și povești de succes. Să vezi că lucrurile nu au fost ușoare nici pentru alții, îți va da impulsul de a continua până când vei reuși și tu. 

9. Ia o pauză și găsește modalități de relaxare

Viața se poate simți ca o cursă de șobolani și, uneori, tot ce trebuie să faci este să iei o pauză și să-ți reorientezi întreaga perspectivă. Motivația de care aveți nevoie poate proveni din a vă privi proiectul cu ochi proaspeți și cu o perspectivă diferită. Luați o pauză, găsiți câteva modalități de a vă relaxa, de la un masaj, o călătorie lungă cu mașina, o activitate sau un hobby pe care îl iubești sau să meditezi. 

10. Fii mândru de tine însuți

Chiar dacă faci pași mici și sarcina care urmează pare un munte pe care nu-l vei cuceri niciodată, privește înapoi și fii mândru de cât de departe ai ajuns. Acest lucru te va inspira să faci mai mulți pași, indiferent cât de mici. Bate-te pe spate pentru micile victorii și înțelege că îți poți atinge obiectivele doar dacă continui, nu dacă renunți. 

Cum să te inspiri când vrei să renunți

Majoritatea oamenilor se luptă cu motivația din când în când când atunci cand lucrurile nu merg conform planului. 

Renunțarea nu ar trebui să fie o opțiune până când nu faci tot ce poți. 

Acum că ți-ai revenit motivația, fie că mergi la școală, pornesti o afacere, conduci un proiect, ai obiective de fitness, personale sau imobiliare, avem postări care vă vor ghida prin proiectul dvs. Vă rugăm să consultați secțiunea noastră de blog, unde am aliniat articole informative care vă vor ajuta pe parcursul călătoriei dvs.!

Este timpul sa stii exact cu este privit CV-ul tau de catre un recruter profesionist